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草莓香蕉燕麦早餐奶昔


  • 作者:阿曼达拿着勺子跑步必威体育中文网站登录
  • 准备时间:5分钟
  • 总时间:5分钟
  • 产量:1服务1x

成分

规模
  • 1中号(100克)熟香蕉,冷冻
  • 半杯115克)纯酸奶或非乳制品酸奶
  • 1/4杯60Ml)无糖杏仁奶
  • 1/3杯30克)燕麦片(无谷蛋白(如果需要)
  • 1汤匙7 g芡欧鼠尾草种子
  • 1杯150克)新鲜或冷冻的草莓
  • 1- - - - - -2TSP枫糖浆或蜂蜜(可选,品尝)

指令

  1. 把所有的配料加到高速搅拌机按照列出的顺序,用高火搅拌,直到达到光滑和奶油般的稠度。你要确保一直搅拌,直到奇亚籽分解,达到最平滑和最奶油的口感。
  2. 这款奶昔可以在前一天晚上做好,然后放在冰箱里过夜变稠。它很有布丁味,所以你可以随意加入少许牛奶来达到你想要的稠度。

笔记

*你也可以使用研磨的亚麻或坚果酱。

关键词:香蕉,早餐,无麸质,希腊酸奶,健康,燕麦,配方,冰沙,草莓,素食

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