巧克力爱好者欢欣鼓舞！这种健康的两分钟巧克力蛋糕是如此软软、潮湿和巧克力味，以至于你永远无法分辨它是不含面粉、黄油或油的。纯素、无麸质、超快速且易于制作的古董美食，满足了人们对巧克力的渴望。
我几乎只使用我的微波三件事：
- 储存备用餐巾(是的，真的),
- 融化的椰子油或巧克力，以及
- “烘焙”马克杯蛋糕。
不。等待。我撒了谎。四东西。因为我有一个小豆包，你可以把它放进微波炉里，在你需要额外温暖的时候加热。我是这样做的…经常......因为我住在加拿大。这么四件事。
不，这不会变成关于如何健康或不健康的微波的辩论。我只是没有个人使用上述原因之外的一个，因为：
- 我没有人长大，从来没有真正进入使用它们的习惯，
- 我不喜欢热/热的食物(我知道）所以很少有必要再次重新加热物质，而且
- 我认为与炉子或烤箱相比，用微波炉制作的食物有一种有趣的味道/质地。
我试过一次微波mac&cheese，尝起来像胶水。我知道我的燕麦粥有点势利，但我试过用微波炉煮一次，只是想看看它是什么样子，而且……嗯，我再也没做过了。
这条规则的唯一例外是马克杯蛋糕。或者杯子布朗尼，在这种情况下。
为了这一件事，我会永远在家里放一台微波炉。嗯，还有我的豆袋熊，因为加拿大冬天。但马克杯蛋糕足以保证微波炉的永久居住在厨房里。诚实。我的几年后，我出去了，因为杯子蛋糕提款而出去买另一个。
那是一个支持小组吗？因为应该有。这些东西是令人上瘾的。
谢天谢地，他们也很好健康. 或者至少这个是。我看过很多马克杯布朗尼食谱，需要几汤匙的油和1/4杯的糖一服务......虽然我不再像那样挂断的东西，但在渴望在下午4点击中时，我也不会让自己每天都在吃东西。
所以我自己自己。并自然地将更健康的旋转旋转。
而不是小麦粉？椰子粉。只有一汤匙，因为有点很久了。这是什么东西的美丽是它（加上可可粉）给德朗利真的Fudgy.和稠密纹理无需任何油。相反，我们使用一勺坚果或种子黄油：a）使它额外柔软，b）为味道增加深度，而c）给出一个很好的升高植物蛋白. 至于甜味剂，好吧……这真的取决于你想用哪种方法。这道菜需要2茶匙。糖(我通常使用椰子糖)，但你可以用枫糖浆或蜂蜜来代替它，让这家伙精制无糖……无麸质、无谷物、纯素，以及美国博客喜欢到处转载的所有其他热门fitfam关键词。
无论哪种方式！大概5分钟，你可以拥有一个完美的雕塑杯布朗尼，将那些巧克力的渴望从公园里敲门，让你感觉很漂亮，这对生活很棒。
快乐的吃！！！
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Fudgy两分钟杯布朗尼
- 准备时间：5分钟
- 烹饪时间：2分钟
- 总时间：7分钟
- 产量：1服务1X
原料
说明书
- 将椰子粉、可可粉和发酵粉加入微波安全的小杯子或拉美金中，搅拌至完全混合。
- 加入牛奶，苹果酱，坚果黄油，糖和香草，混合良好，以确保一切都完全融入。
- 根据微波强度和杯子的厚度，在高温下微波2到3分钟。如果此时布朗尼尚未凝固，则继续微波加热30秒，直到达到所需的稠度。
- 小心地从微波炉中取出（杯子会很热！），撒上巧克力芯片，***抓住勺子，享受！
笔记
*我喜欢用螺母和盐制成的坚果黄油。Drippy Butters工作是最好的，因为它们更容易混合。**您可以使用您手头的任何糖。粒化，棕色，椰子等或使用1茶匙。枫树糖浆或龙舌兰可以自由制作精制的糖。***你想在烘烤后添加巧克力芯片，或者布朗尼也可能不会上升。它仍然足够热，从微波炉出来融化芯片。
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关于这一点我还有疑问，这篇文章很好，它现在对我很有帮助
很酷的数学运行3
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有什么我可以替换苹果酱的吗？
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现在你可以用微波炉快速加热红薯了。
亩蛋糕只是最好的，手下来。Aaaand现在我知道我是在下午中期的甜食修复
yum !!!迫不及待地想试试这个!!
你好！这个接收器看起来很好，我想试试，但我没有微波炉。我如何调整烤箱的时间？
你好
谢谢你的食谱。你有苹果酱替代品吗？因为我手头上几乎没有。谢谢
我在Mug Cake S的苹果酱用捣碎的香蕉或南瓜酱一直（因为谁打开了一个苹果杯，并且需要2吨并留下剩下的东西，如果你有一个已经煮熟的红薯，他们就会很好地工作也。
我需要一些椰子粉，因为这看起来很棒，当我想吃美味的东西时，它就像是完美的夜宵！