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Fudgy两分钟杯布朗尼

2018年1月24日经过阿曼达,拿着勺子跑。必威体育中文网站登录10评论

巧克力爱好者欢欣鼓舞!这种健康的两分钟巧克力蛋糕是如此软软、潮湿和巧克力味,以至于你永远无法分辨它是不含面粉、黄油或油的。纯素、无麸质、超快速且易于制作的古董美食,满足了人们对巧克力的渴望。

这种健康的两分钟杯布朗尼是如此浮现,潮湿,巧克力,你永远无法告诉它没有面粉,黄油或油。通过素食主义者,无麸质和古老的味道满足那些巧克力的渴望,这是超级快速且易于制造的worningwithspoons.com.

我几乎只使用我的微波三件事:

  • 储存备用餐巾(是的,真的),
  • 融化的椰子油或巧克力,以及
  • “烘焙”马克杯蛋糕。

不。等待。我撒了谎。四东西。因为我有一个小豆包,你可以把它放进微波炉里,在你需要额外温暖的时候加热。我是这样做的…经常......因为我住在加拿大。这么四件事。

不,这不会变成关于如何健康或不健康的微波的辩论。我只是没有个人使用上述原因之外的一个,因为:

  • 我没有人长大,从来没有真正进入使用它们的习惯,
  • 我不喜欢热/热的食物(我知道)所以很少有必要再次重新加热物质,而且
  • 我认为与炉子或烤箱相比,用微波炉制作的食物有一种有趣的味道/质地。

我试过一次微波mac&cheese,尝起来像胶水。我知道我的燕麦粥有点势利,但我试过用微波炉煮一次,只是想看看它是什么样子,而且……嗯,我再也没做过了。

这条规则的唯一例外是马克杯蛋糕。或者杯子布朗尼,在这种情况下。

这种健康的两分钟杯布朗尼是如此浮现,潮湿,巧克力,你永远无法告诉它没有面粉,黄油或油。通过素食主义者,无麸质和古老的味道满足那些巧克力的渴望,这是超级快速且易于制造的worningwithspoons.com.

为了这一件事,我会永远在家里放一台微波炉。嗯,还有我的豆袋熊,因为加拿大冬天。但马克杯蛋糕足以保证微波炉的永久居住在厨房里。诚实。我的几年后,我出去了,因为杯子蛋糕提款而出去买另一个。

那是一个支持小组吗?因为应该有。这些东西是令人上瘾的。

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谢天谢地,他们也很好健康. 或者至少这个是。我看过很多马克杯布朗尼食谱,需要几汤匙的油和1/4杯的糖一服务......虽然我不再像那样挂断的东西,但在渴望在下午4点击中时,我也不会让自己每天都在吃东西。

所以我自己自己。并自然地将更健康的旋转旋转。

而不是小麦粉?椰子粉。只有一汤匙,因为有点很久了。这是什么东西的美丽是它(加上可可粉)给德朗利真的Fudgy.和稠密纹理无需任何油。相反,我们使用一勺坚果或种子黄油:a)使它额外柔软,b)为味道增加深度,而c)给出一个很好的升高植物蛋白. 至于甜味剂,好吧……这真的取决于你想用哪种方法。这道菜需要2茶匙。糖(我通常使用椰子糖),但你可以用枫糖浆或蜂蜜来代替它,让这家伙精制无糖……无麸质、无谷物、纯素,以及美国博客喜欢到处转载的所有其他热门fitfam关键词。

无论哪种方式!大概5分钟,你可以拥有一个完美的雕塑杯布朗尼,将那些巧克力的渴望从公园里敲门,让你感觉很漂亮,这对生活很棒。

快乐的吃!!!

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我很想知道你是否做了这个食谱!在下面留下评论和评分,让我知道你的想法,以及订阅发送至我们的邮件列表,在您的收件箱中接收新食谱!

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Fudgy两分钟杯布朗尼


★★★★★

5.从…起2评论

  • 作者:阿曼达用勺子跑必威体育中文网站登录
  • 准备时间:5分钟
  • 烹饪时间:2分钟
  • 总时间:7分钟
  • 产量:1服务1X
印刷配方
别针配方

原料

规模
  • 1汤匙(7 G.)椰子面粉
  • 2汤匙(10 G.)不加糖可可粉
  • 1/4茶匙发酵粉
  • 2汤匙(30.ml)无糖杏仁奶
  • 2汤匙(30.ml)不加糖的苹果酱
  • 1汤匙(16克)坚果/精选的种子黄油*
  • 2茶匙(8 G.)糖**
  • 1/2 TSP.香草精
  • 撒上无奶巧克力片(可选的)

说明书

  1. 将椰子粉、可可粉和发酵粉加入微波安全的小杯子或拉美金中,搅拌至完全混合。
  2. 加入牛奶,苹果酱,坚果黄油,糖和香草,混合良好,以确保一切都完全融入。
  3. 根据微波强度和杯子的厚度,在高温下微波2到3分钟。如果此时布朗尼尚未凝固,则继续微波加热30秒,直到达到所需的稠度。
  4. 小心地从微波炉中取出(杯子会很热!),撒上巧克力芯片,***抓住勺子,享受!

笔记

*我喜欢用螺母和盐制成的坚果黄油。Drippy Butters工作是最好的,因为它们更容易混合。**您可以使用您手头的任何糖。粒化,棕色,椰子等或使用1茶匙。枫树糖浆或龙舌兰可以自由制作精制的糖。***你想在烘烤后添加巧克力芯片,或者布朗尼也可能不会上升。它仍然足够热,从微波炉出来融化芯片。

关键词:杯子里的布朗尼,布朗尼,巧克力,无麸质,无谷物,健康,微波布朗尼,杯子布朗尼,古,食谱,两分钟布朗尼,素食主义者

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标签@runwithspoons.在Instagram上添加标签#runningwithspoons.

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签名

*披露:这篇文章中包含的一些链接可能是附属链接,这意味着如果你通过它们购买,我将获得一小笔佣金,而不需要你支付额外费用。我只推荐我个人使用的产品,我相信这些产品会给我的读者增加价值。非常感谢您对Spoons的支持!

根据以下文件提交:蛋糕、纸杯蛋糕和马克杯蛋糕那不含麸质那食谱那素食主义者标记为:杯子里的布朗尼那布朗尼那巧克力那无麸质的那无颗粒那健康那微波布朗尼那杯布布朗尼那Paleo.那配方那两分钟布朗尼那素食主义者

前任职务:装载红薯玉米片
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读者互动

评论

  1. katedai​​sy

    2019年8月6日晚上8:21

    关于这一点我还有疑问,这篇文章很好,它现在对我很有帮助
    很酷的数学运行3

    ★★★★★

    回复
  2. 阿伊莎

    2019年3月4日在下午6:00

    有什么我可以替换苹果酱的吗?

    回复
  3. 阿什温

    2018年10月26日凌晨2:10

    本教程将要教授您如何完美地更改Windows 10 OS桌面图标,因此如果您有兴趣,请按照此操作在Windows 10中更改图标在线教程或通过此开始学习。

    ★★★★★

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  4. [电子邮件受保护]

    2018年1月27日晚上12:24

    现在你可以用微波炉快速加热红薯了。

    回复
  5. 凯特

    2018年1月25日在下午12:16

    亩蛋糕只是最好的,手下来。Aaaand现在我知道我是在下午中期的甜食修复

    回复
  6. 马蒂@Fitwithheart.

    2018年1月24日晚上7:21

    yum !!!迫不及待地想试试这个!!

    回复
  7. ANA索菲亚

    2018年1月24日晚上5:39

    你好!这个接收器看起来很好,我想试试,但我没有微波炉。我如何调整烤箱的时间?

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  8. 仙女

    2018年1月24日上午6:27

    你好

    谢谢你的食谱。你有苹果酱替代品吗?因为我手头上几乎没有。谢谢

    回复
    • 佐伊

      2018年1月24日上午10:44

      我在Mug Cake S的苹果酱用捣碎的香蕉或南瓜酱一直(因为谁打开了一个苹果杯,并且需要2吨并留下剩下的东西,如果你有一个已经煮熟的红薯,他们就会很好地工作也。

      回复
  9. 希瑟@Lunging通过生活

    2018年1月24日凌晨4:46

    我需要一些椰子粉,因为这看起来很棒,当我想吃美味的东西时,它就像是完美的夜宵!

    回复

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嗨,欢迎来到勺子!

阿曼达

我是阿曼达——健康教练、食谱作者、食谱开发者、摄影师、化妆迷,以及《用勺子奔跑》的博主——一个致力于证明健康零食不一定是无味或无聊的博客,一次只做一份美味的食谱。必威体育中文网站登录365必威

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